Здоровое питание: Философия питания

Сегодня героиней рубрики «Здоровое питание» стала Екатерина Бавина инструктор по суставной растяжке и танцевальной фитнес-программе ZUMBA в школа танца «Биалес». Философия питания, которой придерживается героиня, близка и к аюрведе, и к традиционному китайскому питанию. Подробнее о питании и его результатах  Екатерина рассказала нашей редакции.

  •  Тип питания:

Близкий к аюрведе и традиционному китайскому питанию.

6005361_360703518

  • Принципы питания:

Ем свежие салаты, зелёные овощи и фрукты. Уважаю мясо птицы и говядину. Готовлю злаковые гарниры из круп и бобов. Питаюсь малыми порциями и исключительно когда проголодаюсь. Перекусываю орехами, кусочком сыра или парочкой перепелиных яиц.

  • Что стало мотивацией для перехода на правильное питание?

7 лет назад со мной случилась весьма поучительная история — я выпила стакан популярной газировки на голодный желудок. После чего пришло осознание Осознание того, что еда должна помогать, а не мешать!

6005361_360935017

  • Какие продукты под запретом? Чем их заменяете?

Майонез, газировка, сладкие булочки. Вместо этого — лёгкая сметана, вода или травяной чай и сухофрукты.

  • Какие продукты можно есть в неограниченном количестве?

Таких продуктов нет, но есть те, которые всегда положительно влияют на пищеварение — свежий имбирь, зелёный салат, сельдерей, перепелиные яйца и мясо птицы.

6005361_360703677

  • Ваш приблизительный дневной рацион:

Завтрак: зелёный чай, каша или омлет из перепелиных яиц, пара кусочков сыра.

Обед: овощи, гарнир из крупы, мясо индейки, травяной чай, киви, кусочек горького шоколада.

Ужин: печёные овощи, мандарин, орехи и чай с мёдом.

6005361_360934992

  • Как вы оцениваете результаты после перехода на данный вид питания?

Результаты превзошли все мои ожидания, так как нормализовалось пищеварение, а главное, появилось чёткое ощущение того, что еда даёт дополнительную энергию для меня и моего тела!


Следите за новостями рубрики по хэштегу #ws_diet!

WStyle

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий