Вегетарианство и пища для набора мышечной массы

Артем Штурмин − студент Астраханского Государственного Университета и учится по специальности «Картография и геоинформатика». Артем занимается в спортзале, а ради эксперимента он перешел на такой тип питания, как вегетарианство. Но как сочетать активные физические нагрузки с отсутствием потребления животных белков, и какой должна быть пища для набора мышечной массы, об этом вкратце и очень понятно рассказал нам наш герой.

Тип питания: вегетарианствоВегетарианство и пища для набора мышечной массы

Принципы питания: отказ от мяса и рыбы. Стараюсь, чтобы белки, жиры, углеводы были в определённой пропорции.

Что стало мотивацией для перехода на правильное питание?

Отказ от мяса и рыбы это эксперимент. А сбалансированное питание необходимо при серьёзных физических нагрузках.

Какие продукты под запретом? Чем их заменяете?

Мясо, рыба, спиртное. Стараюсь не есть фастфуд.

Какие продукты можно есть в неограниченном количестве?

Фрукты, орехи.

пища для набора мышечной массы

Ваш приблизительный дневной рацион:

Завтрак: овсянка + фрукты.

Второй завтрак: блюда из круп.

Обед: чаще всего блюда из бобовых.

Ужин: куриные и перепелиные яйца + салаты из овощей.

Второй ужин: творог + фрукты.

Также между приёмами пищи ем орехи и фрукты в неограниченном количестве.

Как вы оцениваете результаты после перехода на этот вид питания?

Увеличение мышечной массы, улучшение общего состояния организма.

WStyle

Рубрика Food. Добавить в закладки ссылка.
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий