Нина Бабенко: «У каждого полезное питание своё!» — Здоровое питание

Героиня рубрики «Здоровое питание» Нина Бабенко — фотограф из Астрахани. В поисках новых впечатлений она переехала в культурную столицу России — Санкт-Петербург, в то же время она начала заниматься спортом. Сегодня Нина уже полностью перешла на вегетарианство, чем очень довольна!

  • Тип питания: Стараюсь не вредить (улыбается, — прим. редакции). Правильное, но для каждого «правильно» — это своё. Не ем ничего вредного вроде чипсов и всяких там «фаст-фудов», не пью газировки. Но ем шоколад, увы, это наркотик.

нина фотограф

  • Основные принципы питания: Желательно 4-5 раз в день — полноценно + перекусы. А, главное, не огромными порциями.

фотограф

  • Что стало мотивацией для перехода на правильное питание?

Захотелось заморочиться, стала заниматься спортом, а какой толк в спорте, если есть вредное? 2 года назад отказалась от мяса, кроме курицы; полгода назад отказалась и от курицы, иногда была рыба в рационе, а теперь и с ней попрощалась.

  • Какие продукты под запретом? Чем их заменяете?

Запретов, в общем-то, нет: ем, что хочу, и могу себе позволить в больших количествах, всё равно не толстею. Так как я перестала есть мясо, мой организм в шоке, и, так скажем, требует замену и очень настойчиво. Первое время было тяжело, сейчас уже чуть легче, привыкаю.

  •  Какие продукты можно есть в неограниченном количестве?

Все молочные продукты, фрукты, овощи, орешки, сухофрукты, зелень, крупы, бобовые.

ц

  • Ваш приблизительный дневной рацион: 

Завтрак: геркулес с медом, орешками и бананом (или с молоком);

2-й завтрак: фрукты;

Обед: омлет с овощами, рисовая (гречневая) лапша с овощами, свежие овощи, запечённая картошка, овощной супчик, хлебцы, отруби, в общем, бесконечно можно продолжать (конечно, это всё не за один раз), главное — овощи.

Полдник: орешки с мёдом, фрукты и т.п.

Ужин: творог, йогурт или сырники.

По сути, не отказываю себе во вкусном: захотела блинов — наделала, ням! Недавно стала добавлять в рацион клетчатку.

  • Как вы оцениваете результаты после перехода на данный вид питания?

Моральное удовлетворение. Я только на пути к правильному питанию, переход на вегетарианство осознанный и совершенно не проблемный. Всё просто, не нравится мясо. Ещё предстоит много узнать о том, чем можно и нужно заменять продукты животного происхождения.

WStyle

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...