Героиня нового выпуска рубрики «Здоровое питание» − фитнес-тренер в спортивном клубе «Fit&Gym» Анастасия Иванова. Несмотря на то, что в спортивном зале девушка проводит очень много времени, она знает, что для здоровья мало одних лишь тренировок, нужно ещё внимательно следить за своим рационом. Именно поэтому Анастасия выбрала для себя правильное питание и с удовольствием поделилась своим опытом с Welcome, Style!

• Тип питания: правильное питание

• Основные принципы питания:

Меньше жирного, сладкого и рафинированного; больше сложных углеводов, обезжиренных белковых продуктов животного и растительного происхождения и много клетчатки.

• Что стало мотивацией для перехода на правильное питание?

Мощным стимулом для меня послужили мои кумиры – Наталья Шульга (руководитель проекта «Беги за мной») и Мишель Левин (фитнес-модель).

• Какие продукты под запретом? Чем их заменяете?

Под запретом соленые, копченые, сладкие, маринованные продукты. Сладости я заменяю сухофруктами, медом. Мед  добавляю немного в кашу, ведь он намного полезнее конфет.

• Какие продукты можно есть в неограниченном количестве?

Фрукты, овощи (50% от всего объема рациона питания), т. к. данная группа продуктов содержит клетчатку

• Ваш приблизительный дневной рацион:

Завтрак: овсяная каша + пол чайной ложки меда

2-й завтрак: горсть миндаля + яблоко

Обед: большой овощной салат + спагетти с тунцом

Перекус: сухофрукты (5 – 10 ягод)

Ужин: большой салат из зеленых овощей + куриная грудка с рисом

• Как вы оцениваете результаты после перехода на данный вид питания?

Положительно. Чувствую себя замечательно, полна сил. Нет проблем с пищеварением.

Следите за новостями рубрики по хэштегу ws_diet!

WStyle