7 главных правил здорового Крещенского купания

Крещенские купания подразумевают троекратное погружение с головой на морозе в прорубь. Считается, что холодная вода дарит силу, очищает и способствует оздоровлению всего организма. Чтобы окунуться в холодную воду, особенной подготовки не требуется, но если вы делаете это впервые, зарядитесь хорошим настроением и правильными мыслями.

1. Если вы впервые хотите окунуться в Крещенские морозы, то, главное, входить в воду с собственным желанием и верой, настройтесь морально и подготовитесь физически. Не стоит идти купаться «на слабо» или просто так с друзьями.

4b38294eaa7665ba89cd00f0243f9443_cropped_630x350

2. Убедитесь в том, что у вас нет серьезных заболеваний, при которых противопоказано окунаться в ледяную воду. В случае подозрений на болезнь или сомнений, проконсультируйтесь со специалистом (врачом) перед погружением в прорубь.

3. Для собственной безопасности, окунаться следует только в специально оборудованных публичных местах. Обычно в Астрахани для купания горожан организованны проруби в каждом районе города. Вот некоторые места, где вы сможете безопасно искупаться 19 января 2016 года:
– микрорайон АЦКК – проспект Бумажников (р. Волга);
– Набережная р. Волги в районе «Стрелки».
– ул. Латышева, д. 3 (Центральный стадион);
– остров Пролетарский, р. Волга, Золотой Затон
– ул. Набережная Приволжского затона (возле храма во имя Князя Владимира);

4. Перед погружением в прорубь необходимо разогреться и сделать небольшую зарядку: приседания, махи руками и ногами, наклоны.

5. Не забудьте собрать с собой все необходимые вещи: купальник (плавки), теплый халат, большое полотенце, которым нужно будет вытереться насухо и растереть тело. Удобная обувь, чтобы не скользила на льду и позволяла добраться до проруби и быстро одеться. Чтобы не спровоцировать переохлаждение организма, вся сухая одежда должна быть с удобными застёжками и небольшим количеством пуговиц.

6. Рекомендуем не окунаться сразу с головой и не задерживаться в холодной воде. Те, кто практикует купание в прорубь каждый год, знают о появлении легкости и эйфорического состояния, вследствие выброса в организм гормона счастья – эндорфина. Для первого раза будет достаточно 10 секунд, в дальнейшем увеличивайте время пребывания в проруби, но не более 60 секунд.

7. В завершение, для укрепления иммунитета, согрейте организм изнутри, выпив из термоса горячий чай, лучше всего из трав или цитрусовых . Надеемся, не стоит уточнять, о вреде алкогольных напитков, как во время, так и после купания на морозе.

vitkaravan6

Купайтесь на здоровье!

Автор: Екатерина Стабредова

Фотографии были взяты с просторов интернета!

Welcomestyle.ru

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий